SERVICIOS
PILATES MAT/SUELO
Pilates Suelo. En La Salita Pilates & Yoga las clases colectivas son con un número reducido de alumnos en las que se desarrolla el repertorio de ejercicios para el suelo o Mat. El Mat es el trabajo de Pilates con tu propio cuerpo, también utilizaremos los pequeños implementos como el Aro mágico, las bandas elásticas, foam roller, pelotas… Los ejercicios se adaptan a todas las personas y niveles.
PILATES MÁQUINAS
Pilates Máquinas o Pilates Aparatos. En La Salita Pilates & Yoga contamos con las máquinas originarias que creó Joseph. H. Pilates, el Reformer, El Cadillac y la High Chair. Las máquinas te ayudan y asisten en los ejercicios para que puedas ir ganando movilidad, fuerza, flexibilidad y control para luego ir retando más a tu cuerpo con ejercicios más avanzados. Los grupos son con un número muy reducido de alumnos, máximo 3 por clase que garantizan un atención personalizada.
Yoga
Hatha Yoga. Yoga es una palabra en sánscrito que significa «Yugo», «Unión» entre el cuerpo y la mente. Trabajamos con nuestro cuerpo para llegar a nuestra mente Aunque la clase es colectiva, la práctica es individual, cada uno practica según sus necesidades, no importa tu nivel. Las sesiones de Hatha Yoga son clases de 90 minutos y se componen de asanas o posturas, pranayama, ejercicios de respiración y meditación mindfulness.
Meditación y Mindfullnes
En La Salita Pilates & Yoga hacemos tanto meditación como mindfullnes: El Mindfullnes se podría traducir como mente presente. En nuestro día a día nos dejamos llevar por la inercia y muchas veces acabamos el día sin saber lo qué hemos hecho. En Mindfullnes trabajamos con la consciencia plena en el presente mediante sesiones dirigidas que te ayudarán. La Meditación puede parecer algo complejo como intentar dejar la mente en blanco, ¡eso no es meditar!. La meditación busca guiar a nuestra mente siendo conscientes de nuestros pensamientos y encauzándolos hacia donde nuestra voluntad quiere.
TALLERES
Los viernes y fines de semana habrá talleres y seminarios son: . los Viernes de La Salita . Hipopresivos. Yoga para corredores. Yoga terapeútico, Pilates en familia
El equipo de "la salita"
Marta Cabrera
Nuestra filosofía
Los principios que nos gobiernan
Grupos reducidos
Para mayor comodidad y una atención mas personalizada.
Flexibilidad de horarios
Turnos de mañana y tarde. Dos clases semanales. Cuéntanos tu situación particular e intentaremos adaptarnos a tus necesidades.
PRECIO
Precios muy competitivos. Matrícula gratis.
Formación y experiencia
Profesionales con amplia formación y gran experiencia.
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El Blog de "la salita"
Retiro de Yoga y Naturaleza, desconecta y reconecta.
Retiro de Yoga y Naturaleza, desconecta y reconecta. ¡Nos vamos de Retiro! Nos vamos de Retiro, para desconectar de nuestro día a día y reconectar con nosotros mismos. Tomarnos tiempo para nosotros, recargar pilas, conectar con la naturaleza y reconectar con nuestro yo. ¿Por qué un Retiro de Yoga? Estamos viviendo un tiempo de muchos Leer másRetiro de Yoga y Naturaleza, desconecta y reconecta.[…]