SERVICIOS

LO QUE "LA SALITA" TE OFRECE
Go to PILATES MAT/SUELO

PILATES MAT/SUELO

Pilates Suelo. En La Salita Pilates & Yoga las clases colectivas son con un número reducido de alumnos en las que se desarrolla el repertorio de ejercicios para el suelo o Mat. El Mat es el trabajo de Pilates con tu propio cuerpo, también utilizaremos los pequeños implementos como el Aro mágico, las bandas elásticas, foam roller, pelotas… Los ejercicios se adaptan a todas las personas y niveles.

PILATES MÁQUINAS

Pilates Máquinas o Pilates Aparatos. En La Salita Pilates & Yoga contamos con las máquinas originarias que creó Joseph. H. Pilates, el Reformer, El Cadillac y la High Chair. Las máquinas te ayudan y asisten en los ejercicios para que puedas ir ganando movilidad, fuerza, flexibilidad y control para luego ir retando más a tu cuerpo con ejercicios más avanzados. Los grupos son con un número muy reducido de alumnos, máximo 3 por clase que garantizan un atención personalizada.

Go to Yoga

Yoga

Hatha Yoga. Yoga es una palabra en sánscrito que significa «Yugo», «Unión» entre el cuerpo y la mente. Trabajamos con nuestro cuerpo para llegar a nuestra mente Aunque la clase es colectiva, la práctica es individual, cada uno practica según sus necesidades, no importa tu nivel. Las sesiones de Hatha Yoga son clases de 90 minutos y se componen de asanas o posturas, pranayama, ejercicios de respiración y meditación mindfulness.

Go to Meditación y Mindfullnes

Meditación y Mindfullnes

En La Salita Pilates & Yoga hacemos tanto meditación como mindfullnes: El Mindfullnes se podría traducir como mente presente. En nuestro día a día nos dejamos llevar por la inercia y muchas veces acabamos el día sin saber lo qué hemos hecho. En Mindfullnes trabajamos con la consciencia plena en el presente mediante sesiones dirigidas que te ayudarán. La Meditación puede parecer algo complejo como intentar dejar la mente en blanco, ¡eso no es meditar!. La meditación busca guiar a nuestra mente siendo conscientes de nuestros pensamientos y encauzándolos hacia donde nuestra voluntad quiere.

TALLERES

Los viernes y fines de semana habrá talleres y seminarios son: . los Viernes de La Salita . Hipopresivos. Yoga para corredores. Yoga terapeútico, Pilates en familia

Horarios. Grupos. Tarifas.

El equipo de "la salita"

Quienes somos

Marta Cabrera

Instructora certificada en Pilates y Hatha Yoga. Comenzó como practicante de Yoga allá por el 1996 y desde entonces no ha dejado su practica personal. Sus inicios son en Hatha Yoga y sus formaciones son en esta disciplina, aunque a nivel personal en su constante búsqueda también practica Ashtanga Yoga e Iyengar . Su primera formación en Hatha Yoga fue en 1998 y tras muchos seminarios de formación en Yoga para embarazadas, patologías, invertidas, extensiones…, en 2016 actualiza sus conocimientos con una formación en Hatha Yoga Clásico. A Pilates llega por su curiosidad en el movimiento y hace su primera formación en 2008 en Pilates Clásico, posteriormente ha realizado formaciones completas en Pilates Contemporáneo y dos formaciones completas más en Pilates Clásico en busca de diferentes perspectivas de este apasionante método. Ha hecho especializaciones en embarazo, post parto, suelo pélvico, niños y adolescentes, patologías, escoliosis, hernia de disco… Además ha tenido la oportunidad de formarse con grandes profesionales nacionales e internacionales, asistir y organizar los Congresos de Pilates de Madrid y ser ponente en varios congresos de Pilates nacionales.

Nuestra filosofía

Los principios que nos gobiernan

PRÓXIMOS TALLERES DE "La Salita" >>>>

El Blog de "la salita"

Artículos, noticias, talleres y curiosidades
Para cualquier duda o sugerencia ponte en contacto con nosotros.